秋燥易便秘，推荐四种防治便秘的食物
水果干
无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含的山梨糖醇是一种天然“泻药，但水果干含糖量较高，只能当成少量吃的零食，并不能用来替代新鲜水果。
火麻生态茶
火麻生态茶里含有火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、黑木耳、葛根、莱菔子等成分，有润肠通便、预防三高的作用，尤其是火麻仁，是中医常用来通便的药材之一。便秘比较严重的人，不妨多喝点火麻生态茶。
水果干
无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含的山梨糖醇是一种天然“泻药，但水果干含糖量较高，只能当成少量吃的零食，并不能用来替代新鲜水果。
火麻生态茶
火麻生态茶里含有火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、黑木耳、葛根、莱菔子等成分，有润肠通便、预防三高的作用，尤其是火麻仁，是中医常用来通便的药材之一。便秘比较严重的人，不妨多喝点火麻生态茶。
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