八种食物有效疏通血管

血管循环不畅容易导致老年痴呆症，所以我们要及早预防。由于饮食等各种原因，日常不良的饮食习惯很容易造成达到血管的堵塞，所以我们首先要从日常饮食上着手预防。为了防止血管过早老化，我们在平时应该多吃一些清洁和保护血管的食物。要知道，以下8种食物对疏通和清洁血管，对预防血管硬化会有很好的效果。

苹果：苹果中含有丰富的多糖酸和黄酮类化合物、钾及维生素E和C等营养物质，能使积聚在体内的脂肪分解，对延缓和防止动脉硬化的发生有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布，这些物质与肝素的活性相似，既有防止血栓形成和降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化的作用。

玉米：玉米含有丰富的脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上。有利于体内脂肪和胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此有预防高血压和动脉硬化的作用。

西红柿。不仅各种维生素的含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含有维生素--芦丁，能提高人体的氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管的弹性，有预防血栓形成的作用。

大蒜：含有挥发性辣素，能消除血管内积聚的脂肪，有明显的降脂作用，是主治高脂血症和动脉硬化的良药。

茶叶：含有茶多酚，能提高人体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。

洋葱：含有强烈的血管扩张作用的前列腺素A，能舒张血管，降低血液粘稠度，减轻血管压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂和抗动脉硬化的功能。

可以疏通血管，使血管更加通畅除了从饮食上改善外还应勤于用脑，经常锻炼脑细胞也是预防老年痴呆症的好方法。