早盐晚蜜真的靠谱吗?什么时候喝蜂蜜水才最好?

众所周知，蜂蜜是一种好东西，不仅可以润肠通便，还能养颜美容。可是什么时候喝蜂蜜才是最好的呢?俗话说，早盐晚蜜又是否有道理。今天笔者就跟大家说说喝蜂蜜水的那些小窍门。

早盐晚蜜意思是早晨起床后应该喝杯盐水，睡前才喝蜂蜜水。其实这样的养生方法并不科学，因为人经过一晚的休息后，体内大部分水份已被排泄或吸收了。此时若再喝淡盐水则会导致体内钠含量超标，很可能导致高血压、肾炎等疾病。而此则比较适合喝上一杯蜂蜜水，因为不仅可以补充身体所需的水分，还可以为身体补充营养，特别是对于老年人来说，还能起到润肠通便的作用，预防便秘。

不过冲蜂蜜水也有讲究，不能用太烫的水，最好用温开水冲泡，然后再配合早餐一起食用，润肠清宿便效果更佳，同时还能起到美容养颜的功效。

为什么睡觉前不宜喝蜂蜜水呢?

睡前喝蜂蜜水会增加水的浓度，影响身体的新陈代谢。同时蜂蜜中的糖分还会转化为脂肪，如果是喝了蜂蜜没有刷牙就入睡的话，还会在口腔里产生大量的细菌，影响牙齿健康。所以，晚上并不适宜喝蜂蜜水。

下午3-4点喝杯蜂蜜水最适宜

其实，喝蜂蜜水最好是在下午的3-4点钟，因为这个时候正是用脑的时候，也最容易产生疲劳，喝上一杯蜂蜜水能及时补充营养，保持精力，使身体充满活力，从而提高工作效率。

温馨小贴示：

1.冲泡蜂蜜的水温适宜在60度左右

冲泡水蜂蜜不宜用开水，最好用60度左右的温水为宜，若水温过高，会破坏蜂蜜的营养成份。

2.装蜂蜜不能用金属器具

装蜂蜜的器具也有讲究，不且用金属器具装，可以改用玻璃瓶或是塑料瓶装，拧紧盖瓶置于阴凉处即可。

可见，生活处处充满着学问，需要用心学习才行。如，蜂蜜虽然看似普通，人人都可以喝，但用对了才养生，用错了方法就会适得其反哦，影响身体健康。