五款健康瘦身食谱 享受美味吃出好身材

在这个追求骨感美的时代，瘦才是真正的王道。减肥的方法有很多，节食和运动是最常见的方法，但是效果不大，很多人都会采取节食减肥，其实这是一种很愚蠢的做法，节食减肥只会让你越减越肥，相反，如果你吃对了食物，还能帮助你有效减肥。那么什么食物适合减肥呢？今天小编也为大家推荐几款专门的胖纸瘦身美食，让你享受美味，下面就跟小编一起来学习下这些减肥美食的做法吧!

牛奶薏米

材料：鲜牛奶，薏米

做法：把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。

功效：润泽肌肤，美白，排水瘦身。

薏米绿豆百合粥

材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

节瓜薏米排骨汤

材料：排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。

做法：烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

山药薏米羹

材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

要想成功减肥，就要找对方法，减肥切勿盲目而行。以上几款瘦身美食可以帮助你燃烧脂肪，吃出精致身材，赶紧动起手来，为自己烹饪一道美味的瘦身美食吧!