五款超强消脂食谱 让你轻松高效瘦身

饮食减肥是最理想的减肥方式，也是我们一直提倡的健康减肥方法。有很多人觉得减肥太痛苦了，有的人还采取节食减肥，这样体重不降反升，越减越肥，其实，减肥并不难，就看你怎么去减肥，合理的饮食可以帮助你轻松瘦身。那么吃什么可以有效减肥呢？今天笔者特意为胖纸挑选了几款极品消脂食谱，让你轻松高效瘦身，拥有好身材就是这么简单，胖纸赶紧吃吧，早日摆脱减肥的苦恼。

一、薏米绿豆百合粥

原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

二、木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

三、牛奶薏米

原料：鲜牛奶，薏米

做法：把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。

润泽肌肤，排毒。

四、山药薏米羹

材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好枸杞即可。

五、节瓜薏米排骨汤

原料：排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。

做法：烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

胖纸们不要死死挣扎在减肥道路上了，选择正确的减肥方法才是王道，上面五道食谱就是你的最佳选择，赶紧来试试，会让你有意外的惊喜哟!