三款自制减肥食谱 助力你轻松狂甩肉

减肥属于以减少体内过多脂肪和体重为目的的行为方式。很多美眉都在减肥的道路上苦苦挣扎，美眉们被肥胖困扰着，难道减肥就这么难吗？其实，减肥并不难，关键是要找对方法，而饮食减肥就是一个很好的方法，健康又安全有效，关键是要吃得对！下面我就来教大家三个自制的减肥方法。下面我就教大家三种自制的减肥方法，让你快速轻松的甩掉肉肉!

红豆减肥法

原料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

方法：

1、先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

苦瓜拌海带芽

原料：(1人份)

苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

方法：

1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。

2、碗中放进苦瓜、海带芽，加上和风酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

效果：

促进饮食，消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血，消炎退热，清心明目的功效。

通过饮食来达到减重的效果，是一种不错的减肥方法，一起来看看小编为你推荐的瘦身食谱，希望对你有所帮助!

黄瓜拌蜇丝

原料：嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜，生姜，盐，酱油，醋，味精，香油各适量。

方法：

1、将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发，去沙洗净，切丝后入温开水中略汆，即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段，生姜去皮，洗净切丝。

2、将盐，酱油，醋，味精，香油同置一碗中，对成调味清汁。

3、将黄瓜丝，海蜇丝分层码入盘中，上撒香菜段，姜丝，浇上调味清汁，拌匀即可食用。

效果：降压降脂，美肌健肤，减肥。