高考前失眠吃哪些养神助眠汤好?

高考前失眠吃吃哪些养神助眠汤好?众所周知，每年6月7日、8日是全国高考日，到了5月下旬是所有考生们最后冲刺的时刻了，但是有不少家长开始反应，自己的孩子最近压力大，紧张到失眠，这该怎么办呢?今天养生在线小编就要给大家推荐2款养神助眠汤。

高考前失眠吃2款养神助眠汤

莲子百合瘦肉汤

功效：润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。

做法：莲子50克，用热水浸泡，至发涨，去心;百合50克洗净;瘦肉250克，切成块状，下沸水锅中漂去血水，加入莲子和百合以及姜片等，大火烧开后，调至小火炖至莲子熟软，调味便可。

柏子仁炖猪心

功效：安神、补血、养心、润肠，既可以治疗心悸失眠，也可以治疗阴虚血少等症状

做法：柏子仁10克，猪心250克。猪心洗净放入沸入锅中焯去血水，取出洗净，用刀将猪心划开，将洗净的柏子仁放入猪心内，隔水炖熟便可食用。

学子高考前失眠家长应该怎么做

临考这一关键时期，家长应多聆听孩子的心声，询问孩子学习情况不宜频繁。若考生因焦虑失眠，家长应及时带其到医院就诊。安眠药一定要在医生指导下服用，切忌擅自服用。

专家提醒，在考前利用膳食辅助睡眠更为安全。考生考前在饮食上应清淡、少油、易消化，多吃小米粥、菜粥、红枣粥等，不喝咖啡、浓茶。睡前两小时内不要吃东西，可以选择易消化的水果充饥，临睡前喝一杯热牛奶或酸奶。

此外，考生还可以通过听音乐等活动缓解紧张情绪。可适当参加一些体育锻炼和体力劳动，增强身体素质，保证神经系统的正常功能。

高考前失眠吃吃哪些养神助眠汤好?以上是养生在线小编给大家推荐的能帮助考生安神的汤，希望可以帮助到有失眠情况的考生，另外，家长也可以采取以少介绍的其他方法帮助孩子缓解压力。