怎么用食疗治失眠？

症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

治疗：竹　沥　粥--淡竹沥汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，临熟下竹沥汁并搅匀，代早餐服食。

功效：竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神。小米性味甘凉为治内热不寐的佳食。合而为粥，适用于痰热内扰的不寐而其效灵验。

3、阴虚火旺

症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

治疗：玄参百合粥--玄参15克，百合30克和合欢皮15克，粳米准备100克。先水煎上3味药取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

功效：玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之使阴虚除，心火降和志得宁而眠亦酣。

4、心胆气虚

症状：不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。

治疗：酸枣仁粥治--炒酸枣仁20克，牡蛎30克和龙骨30克，粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁再煮至粥稠，代早餐食。

功效：酸枣仁补益肝胆，滋养心脾为治疗心胆气虚和惊悸不眠之良药。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐和烦躁不寐，功效卓著合而为方，有镇心、定志和安魂之功故对心胆气虚之不寐，功效很好。

5、心脾两虚

症状：多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。

治疗：莲子桂圆粥--莲子肉50克，桂圆肉30克和糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

功效：莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气又能养心血而安神，益脾胃和葆心血，润五脏和治不寐。此粥适用于劳伤心脾和气血不足之不寐且颇有效验。

失眠是一件很痛苦的事，治疗失眠可以使用药物，但是最好的方法是用食疗，用大自然最原始的力量再结合我们的身体去治疗疾病是最好的方法，小编给朋友们推荐的这些食疗治疗失眠的方法都清楚了吗?希望朋友们能有所取舍，选择适合自己的饮食疗法!