午餐吃不好老得快是真的吗？

现代人爱美人士为了节食减肥而选择不吃午餐，或者随便应付。但有研究表明午安吃不好会老的更快。

英国《每日邮报刊登》最新研究指出，如果午餐吃的不好会加速衰老，相反如果午餐吃的好有利于保持年轻，因为午餐是一日三餐中最能给人体提供营养的。长期不吃午餐的危害

1.导致消化系统不好

正常情况下,早上吃了早餐，如果午餐不吃好，中间就会隔七八个小时，才能吃晚餐，在这段时间里如果胃是空着的话，就会导致胃粘膜遭受损坏。很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

2.对大脑的危害

有研究表明，长期不吃午餐的人，会变笨，脑子变得不灵活。而且还容易血糖过低，造成低血糖。

2.造成动脉硬化且更易导致肥胖

有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的，这种做法毫无科学道理，不吃早餐,势必加大中,晚餐的进食量,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会导致血管硬化。

来看一下4个常见的午餐错误

一是长期摄入高油高盐食物，导致患上慢性病的几率增加；

二是缺乏营养知识，膳食搭配不科学，营养配比不合理；

三是爱美人士为保持身材，不吃午餐或用水果零食打发午餐；

四是上班族工作任务重、时间紧，选择快餐、外卖作为午餐的人越来越多。