感冒了，不要怕，喝姜丝萝卜汤

③煮至七成熟时，放入苦瓜，加精盐调味，煮熟即可。食用方法：作正餐食用。

苦瓜，苦寒，能清热泻火解毒，猪瘦肉能滋阴润燥，合用则既能具有清暑除热的作用，可以辅助机体退热。此外也有润肤、润燥、去痱的良效。

食材功效米汤含有大量的烟酸、维生素B、维生素B和磷、铁等无机盐，以及碳水化合物及脂肪等营养素，有益气、养阴、润燥的功效，对机体发热所造成的体虚、口渴等，有很好的补益、退热作用，且有助于消化和对脂肪的吸收。绿豆、苦瓜均为清凉之品，有清热解毒之功，能够辅助人体退热。多吃这些清凉食物，能够缓解发热病人的痛苦。

医生叮嘱鸡蛋富含蛋白质，会使体内热量增加，升高体温，因此，发热期间不要吃鸡蛋。

发热期间要给予易消化、清淡的流质或半流质饮食，如米汤、稀粥、乳制品、豆制品、蔬菜、面条等。饮水、饮食都要少量多次。

小贴士：

发烧引起的高温会使病毒的酶或毒素失去活性，可使人体免疫功能明显增强，清除病原体，促进疾病痊愈。因此，体温不太高时不必用退热药，可以采用冷敷法辅助降低体温。