痛经吃什么好 吃得对就能缓解痛经

此外，专案还指出，有顽固的原发性痛经症状者除了应注意经期保健外，还可在医生指导下服用B族维生素和钙、镁等微量元素制剂，这对缓解痛经也格外有效。

喝橙子汤缓解痛经

喝橙子汤这种方法对偏气滞型的痛经会有略微的疗效，气滞型的痛经通常腹部会胀痛，由于肝气不舒，平时脾气有些暴躁。建议最好将橙子连皮煎汤，由于中药的陈皮具有理气健脾的作用，服用后的效果不错。蜂蜜能够缓解疼痛，如果加入能够补血益气的红枣，也可以缓解气滞型的痛经。如果是偏寒型的痛经，可以用祛寒的生姜、暖胃补血的红糖和红枣煎汤服用，效果会好一些。

其它缓解痛经方法

维持饮食均衡少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

服用维生素很多病人在天天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发觉，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸取钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

小贴士：

痛经有很多种原因，其实最常见的原因就是体寒。很多女性朋友为了美丽，天很冷的时候都穿的很少，很容易导致寒气郁结在身体里面，导致痛经。今天和大家分享了一些缓解痛经的方法，希望能够帮助到大家。