②芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。 常食有效。
③北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食 有效。
④无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜
小贴士：
在寒冷的冬季，大家可能都会和朋友、家人聚在一起吃火锅，然后就会导致上火、便秘，在此就为 大家准备了既好吃又能解决这个问题的几种小食谱，让你在这个冬季依然拥有健康的身体。喜欢的朋友们都来试试吧!
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