冬季膝关节的保健方法

冬季，因天气寒冷，容易引起中老年朋友膝关节的不适，疼痛和行走不便，让人十分痛苦，那么冬季膝关节的保健方法都有哪些呢?主要有几下几点建议：

1、每晚热水泡脚。

2、属肾阳虚，膝关节遇冷加重，可服金匮肾气丸，或制附片10克，用纱布包缝好，与猪肉或羊肉用开水同煮，或先用武火煮30分钟，再用文火煮3小时以上，喝汤吃肉不吃附片本身。(注意：煎煮过程中要加开水，不加凉水)

3、可服小活络丹或大活络丹。

4、局部可贴扶他林药胶布，或伤湿止痛类中药膏贴。

5、多吃羊肉、鸡肉等温性食物。

6、避免受寒，裤子要穿暖，膝部加厚。

7、多做膝关节运动。

8、常做穴位按摩：

膝眼(腿伸直时膝盖骨的两侧凹陷处)

委中(腘窝正中)

足三里(外膝眼下3寸)

阳陵泉(外膝眼下1寸，胻外廉凹陷中)

膝阳关(阳陵泉上3寸)

环跳(股骨大转子最高点与骶骨裂孔的外13处)

以上就是关于冬季膝关节的保健方法，可要看自身情况，选择适合自己的疗法。