黄帝内经指出冬季如何养肾

在寒冷的冬季，这个时候身体的每一个部位都容易出现问题，尤其是肾，可能大家都知道在五脏中，肾属阴中之阴，越是冷阴气越旺盛，所以说肾与冬气是相通应的，可能大家平时不知道自己的肾有什么问题，很多时候都是去检查才发的，下边介绍一下如何养肾?

冬季是人们最懒惰的季节，很多朋友因为害怕冷，而不去锻炼，这对于健康是十分不利的。在冬季养肾，需要特别的注意，需要一定的技巧才能达到养肾的目的。

《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

早卧晚起，必待日光

冬季是万物生命潜藏的季节，自然界阳气深藏而阴寒之气较盛，表现为风寒凛冽，水结冰，地冻裂的景象。为了适应环境，人们此时要减少活动，不要扰动体内的阳气，要做到“早卧晚起”，早卧就是尽量收藏阳气，晚起是为了避免无谓的消耗。“必待日光”。就是说一定要等到天大亮才起来，喜欢早锻炼的老年人尤其要注意。

使志若伏若匿

在冬季，还要使自己的思想情绪平静，好像有所收获而不肯泄露机密那样，保持平静而不露声色，这就要求我们在冬季要保持含而不露。尽管在冬季要做到“神藏”，不要使情志过激，但仍要保持愉快、乐观的心态，不能因严冬之时枯木衰草、万物凋零而抑郁寡欢。

去寒就温，无泄皮肤

“去寒就温”，要求人们在冬季要避免受寒，注意保暖。现在很多年轻女性，冬天还穿裙子，其实这种“美丽冻人”的做法对健康最不利。到了冬季，我们要保持室内温暖，穿衣打扮也应以温暖舒适为主。“无泄皮肤”，到了冬季就不要过分开泄自己的皮肤，这个时候要少洗澡;在日常活动中也要做到少出汗，以免损伤阳气，影响体内阴阳平衡。

温馨提示：希望以上这些介绍能过帮助大家看好自己的肾，如果有什么问题要及时解决，不要拖延时间，当然了很多时候都不会有问题的，如果肾虚可以利用养生的方法进行调节，黄帝内经指出的方式方法都是有一定道理的，可以放心的采用。