适合冬季养生保健吃的食物

冬季吃什么好呢?大家都知道，食物是最天然的营养补给，所以，我们要向拥有健康的身体，多吃有益健康的食物是最佳的选择。那么，在冬天这个季节吃什么食物适合养生保健呢?下面让我们一起了解一下适合冬季养生保健吃的食物有哪些吧!

冬季吃什么好?适合冬季养生保健的食物具体如下：

1、百合:中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

2、银耳:银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳乃益中补气,滋养润燥的食品,对口干唇焦的秋燥症候有补益作用。

3、枸杞:冬季久服枸杞,可使人面色红润,须发黑亮,延缓衰老。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

4、大枣:中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。中医认为,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

5、莲子:莲子既能祛余暑,又能滋补强身,是冬天的适时补品。

6、藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

上述是关于冬季养生保健的食物的介绍，相信大家对冬季吃什么好这个问题已经了解。百合、银耳、枸杞、大枣、莲子、藕等食物，都适合这个季节，大家可以再平时的饮食中多吃这类食物。