入冬养生肾为先

很多人都知道冬季养生的重要性，事实上在所有的养生部位当中最重要的就是肾，所以说在冬季养生时我们最重要的就是要注意保养肾，但是怎样才能做到这一点呢?这是现在很多人咨询的，这不在此我们的专家就对这个问题进行了充分的介绍。

所谓的入冬养肾您是否了解呢?如果不知道的话就要看一下我们下面文章当中给出的具体介绍，从中我们可以找到冬季养肾最为有效的方法，让您在冬季可以做好对肾的养生：

养“水”即养肾

肾在五行中属“水”，明代医家张景岳指出：“以冬寒之气养肾”。冬天气候由凉转寒，人体要让肾气变旺盛来适应，不论是新陈代谢速度降低，还是精神萎靡都因消耗肾气，使肾水偏虚，因此，冬季养护肾要围绕一个“水”字，以滋养肾水为原则。

泡脚活络

从中医观点来看，人体五脏六腑功能在脚上都有相应穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，它们分别对应人体五脏六腑，占全身穴位的10%。

经常泡脚就可刺激脚部太冲、隐白、太溪、涌泉及踝关节以下各穴位，从而滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老，可防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。因此民间有“睡前一盆汤，赛过人参汤”的说法。

揉耳增肾阳

长期诊断观察表明，当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医耳针疗法就是在耳廓的一定部位，特别是反应区针刺或理针，以达到治病目的。如在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝，俗称“三角窝”，这一区域对应人体生殖功能，用针灸刺激三角窝耳轮内侧缘的中点，可以治疗女性月经不调，以及男性遗精、阳痿等。

同理，针刺耳穴图上相应的“肾”的部位，也可以起到强肾健身的作用。根据患者体质和病情不同，除了针刺还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗形式，特别是对于因肾气不足所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退，搓揉按摩耳廓的疗效相当良好。

看过上述介绍之后我们对于冬季如何养肾有了相应的了解，从中可以看出肾一定要注意相应的注意事项，只有注意了这些注意事项，我们才能真正的达到养肾的目的，避免养肾过程当中出现相应的差错。