冬季预防感冒小常识有哪些？

冬季预防感冒小常识有哪些?冬季是流感高发的季节，感冒是比较多发的，所以一定要多加预防。冬季感冒怎么办?下面跟着小编一起来看看冬季预防感冒小常识有哪些吧!

冬季预防感冒小常识1、拿肩井穴

按摩手法： 肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用： 能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

冬季预防感冒小常识2、揉大椎穴

按摩手法： 该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。

作用： 可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

冬季预防感冒小常识3、点揉足三里穴

按摩手法： 小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用： 足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

冬季预防感冒小常识4、点揉风池穴

按摩手法： 风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

作用： 能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

冬季因为气候干燥，中午出太阳，晚上降温的厉害，导致白昼温差较大，很多体质较弱的孩子，年轻人，老年人都扛不住，纷纷前后出现了感冒疾病。

注意感冒不能忽视的一个环节就是保暖工作。 因为身体在受凉，伤风时，最容易感冒，身体抵抗力处于易攻状态，病毒这时入侵，基本都是感冒来到，所以冬季外出要穿戴 好保暖的衣服帽子，鞋袜，必要时带上暖身宝。

保暖工作除外，剩下就是要在冬季中做好充足的睡眠 ，这个倒不难。因为冬季是冬眠的季节。最容易让人困意来到，坚持每日充足的睡眠，可以让身体处于一个健康的状态。

饮食方面不能忽视。 特别是年老，体弱者，需要每日妥善的注意营养均衡。保证好三餐的科学饮食，控制好饮食规律，是保证身体健康的前进状态的基础。

注意卫生。 冬季到来，很多朋友不愿意去洗脸刷牙，导致口腔，身体都收到病菌的污染。特别是经常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。记得泡泡澡，身体好。睡前泡脚可以预防感冒跟冻疮。

锻炼是增加身体抵抗力的必要条件。 只有坚持每个星期2-3次的体育锻炼，可以让身体在寒冷的冬天里不被病毒袭击，远离感冒。比如跑步、冬泳、瑜伽、跳绳、骑车都是非常环保低碳的运动。

如果真的感冒了，请不要随便的喝茶，更不要随便的吃药。因为身体是自己的，需要专业医生看病治疗，你我都不能随便的为身体埋单。