女性冬季养生秘诀 教你如何健康过冬

1、运动

冬天运动有益健康，不但可以让身体温暖，还可以增加免疫力。不过，冬天气温低，韧带的弹性与关节的灵活度都会降低，比较容易发生运动伤害，运动前的热身绝不可少;运动后则要赶快把汗水擦干、穿上外套等保暖衣物，以免寒气顺着张大的毛孔入侵体内。

2、护腰

即使在下雪天，也有美女们穿个短棉袄就出门，这样的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，腰腹受凉，很可能会引起一些妇科的问题，严重的还可影响生育。

冬天还是尽量选择一些长款的毛衣、棉服或羽绒服等。如果实在喜欢短款，那也不妨加个“护腰”，现在市面上可以买到有弹力的护腰，穿在里面既可保暖，还能塑形，可以约束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿态，避免走路下沉和长小肚子。

3、按摩

按摩也可以达到全身暖和的功效，容易怕冷的人可以把双手搓热，每天花5~10分钟按摩背后的命门穴、肾俞穴(位于肚脐后方);也可以按摩下腹部的丹田(脐下三寸)，能改善腹部的血液循环及肠胃免疫功能。

另外，位于手掌虎口的合谷穴与位于小腿的足三里，都是多气多血的穴道，经过的气血丰沛，多按压可让身体暖和。