天冷胃病易犯 冬季如何打好保胃战

冬季天气寒冷，低温导致人体受刺激，胃病易犯，易导致胃肠功能变得紊乱，影响正常的消化和吸收。男性朋友在日常生活中一定要时刻注意保证肠胃道的健康，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，并戒烟酒。

在冬季如何打好保胃战呢？

一、讲究心理卫生

研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等病的发生与人的情绪密切相关，因此，要保持精神愉快，心情舒畅，遇事莫愁，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。

二、注意劳逸结合

冬季要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

三、重视饮食调养

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。每天为自己冲泡一杯丁香茶，养胃暖胃护胃，让胃更好。

四、加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力，有效防止胃病的复发。

五、防止腹部受凉

冬季天气寒冷，胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，注意保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，避免因腹部受凉而引起胃病复发或加重。

冬季天气变冷，容易让人犯胃病，因此要注意护胃。当我们出现了胃痛胃胀，胃酸的症状，应提高警惕及早治疗。