寒冬皮肤易干燥，洗澡时最好少用沐浴露

冬季天气干燥，寒冷多风，而皮肤瘙痒、过敏、干燥……问题也层出不穷，许多女性抱怨，“我明明用了保湿液，为何皮肤干燥仍不能缓解？”

皮肤科医师认为，空气湿度下降，会使得皮肤表面上的水分减少，皮脂分泌减少，使皮肤变得干燥，皮肤的屏障功能下降，容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重，皮肤敏感发红等，尤其是孕妇等人群。要预防皮肤干燥，面部清洁时宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶。清洁时还要注意水温，秋冬最好用20℃左右的温水洗脸，过热的水温会带走皮肤上的天然油脂，令皮肤变得干燥。

有些爱出汗的女性为了追求清爽，喜欢使用清洁力度强的沐浴露，洗完澡之后发现皮肤干痒，并有刺痛感。这主要是因为强碱性的沐浴露将皮肤上具有保护作用的油脂洗掉，导致皮肤蓄水功能下降，水分流失加剧，引发干燥瘙痒。医生表示，秋季洗澡还应慎重选择沐浴露，可选择天然温和的沐浴露或不用，避免使用清洁力度太强的产品；洗完澡之后，可涂抹滋润型身体乳，保持身体肌肤水润感。此外，橄榄油具有滋润肌肤、增强肌肤弹性的功效，能有效预防腹部干痒。

医生还提醒，秋季要注意多吃蔬果类食物，补充人体必需的维生素，可食用青菜、苹果、梨子、香蕉、葡萄、银耳等。多吃坚果类食物对保持皮肤水润有帮助，坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效，坚果中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性，杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。