秋冬头发掉满地，这样养发不怕秃头找上身

天气逐渐变冷，头顶上的三千烦恼丝也像树叶一样片片掉落，担心快秃头？许多人秋冬爱吃火锅这些易容易上火的也是造成掉发变多的一个重要原因，建议慎选饮食，可多摄取疏肝、润肺、补肾等食物。

秋冬掉发增多，变成秃头怎麽办？

正值冬天的季节，气温逐渐下滑，天气忽晴忽雨，空气湿度变化大，许多人的头皮毛囊来不及做好调节，加上受不良生活习惯的影响，导致掉发增多。梳个头，头发就满地掉，让不少原本头发稀疏的的人担心不已，深怕成为秃头候选人。

掉发变多了的可能原因

1.头发生长是分为生长期、退化期和休止期，正常的情况下，每人每天会有50至100根的休止期头发掉落，但如果遇到妇女生产、营养不良、严重疾病、重大手术、缺铁、甲状腺疾病、减重、精神压力及某些药物的使用等压力源，都会使进入休止期的头发比例变高，出现掉发量增多的情况。

2.掉发可分为急性掉发和慢性掉发。急性掉发通常是6个月内生活中出现突然的变化，临床发现怀孕生产、重大伤害、药物使用、梅毒、脂漏性皮肤炎等感染，都是常见造成急性掉发的原因。

3.慢性则持续超过6个月，除了掉发量变多，也可能表现出头发变细、密度渐渐减少的情况，营养不良、慢性贫血、长期饮食习惯不好、嗜甜重油贪辣、作息不正常、熬夜、慢性疲劳等，都可能有关。

秋冬养发术！何首乌入菜养血又补肾

雄性秃造成的掉发难以靠日常保健而逆转，但其他急慢性掉发，只要做好身体保健，就能有助改善不正常的掉发现象。

1.以中医观点来看，掉发问题可以分成肝气郁滞、肾精不足、气血亏虚等表现。身体较虚弱的人平常可用当归、何首乌、熟地、女贞子炖煮鸡汤或排骨汤食用，不但能滋阴、养血、补肾，又能补充营养，是不错的养发食疗方。

2.体质偏热的人，则可以食用生地、玄蔘、麦门冬和何首乌。但需注意的是，因每个人的身体和健康状况各有不同，不建议大家自行抓药搭配，应谘询专业中医师再做药材和剂量加减，以免改善掉发不成，还赔上健康。