多做这4件事，冬季防过敏更有效

冬天好发过敏，平日的保健方法也要跟着改变？在照护方式和药物使用上，并不需要特别做改变，仅须保持适度运动、维持生活作息正常即可。

然而，由于气候温差的变化、冬季呼吸道病毒的活跃及季节食物的不同，较易引起过敏症状的恶化，因此秋冬天气湿冷时，需额外注意以下4个保健重点，以降低过敏症发作的风险。

1.远离致敏性水果：

避免食用会引起过敏的食物，例如苹果、桃子、奇异果，有助改善过敏症的临床表现(如异位性皮肤炎)。而樱桃、柑橘类、梨、柿子及草莓，也被报导可能引起过敏反应。

2.保暖与防螨：

过敏族应注意保暖及避免接触尘螨等过敏原，久未使用的棉被在使用前应先加以清理。异位性皮肤炎患者，除了使用中性PH的皮肤清洁剂，于冬季保暖时应避免穿着密不通风的衣物，穿着以棉制衣物较为适当。

3.接种流感疫苗：

呼吸道融合病毒及流行性感冒病毒在秋冬季盛行，除非先前接种疫苗曾经发生严重过敏反应，或对“蛋”之蛋白质有严重过敏，否则建议接种流行性感冒疫苗。

4.隔绝葬空气：

在沙尘暴期间，尽量避免出门，紧闭门窗，居家可使用具高效能粒子空气过滤(HEPA)系统的空气清净机。外出则应戴口罩隔离葬空气，回家后尽速清洁衣物与身体。