冬季感冒，吃这些好得快

材料：百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。

作法：百合先用清水浸泡一个晚上，隔天将百合与清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮约90分钟，待百合煮到烂，再加入去皮切块的雪梨和冰糖煮30分钟。

效用：百合有润肺止咳、清心安神的药疗功效，一般人食用也可以有益肺跟胃部。

05- 肺燥型感冒(干咳) -

症状

1. 身体会微微发热，多半是干咳、少痰，常没有胃口、食欲不振，且精神体力不佳。

2. 与肺燥型相同，应选择可以养肺的食材，如小麦、百合、甘蔗、甜杏仁、梨等。

食谱

蜜饯双仁

材料：甜杏仁250克，核桃仁250克，蜂蜜500克。

作法：将甜杏仁炒至黄色，放在锅中加水煮1小时，接着加入核桃仁，收汁将干锅时加入蜂蜜拌匀，等水再煮开一次。

效用：每次可吃约3克就好，一天吃2次。杏仁有助于润肺补肾，经常食用，可治肺肾两虚性久咳、久喘的症状。