老人预防老年痴呆的方法有哪些

人到老年最容易患上老年痴呆这种疾病。老年痴呆严重影响老人的记忆能力，严重的患者还会导致失语等情况的出现。那么，老人该如何预防老年痴呆呢?生活中预防老年痴呆的方法有哪些呢?让我们一起了解一下。

老年痴呆又叫阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。

如何预防老年痴呆?预防老年痴呆的方法如下：

改善劳动环境,预防工业方面的职业病,如重金属铝、一氧化碳.忌酒戒烟.注意饮食、多食维生素C多的食品,坚持学习新知识,保持与社会广泛接触.减轻和推迟记忆力下降的最好办法就是多学习,多练习用脑.经常户外活动参加适合于老年的体育锻炼.

良好的生活方式也有助降低老年痴呆危险.高尔夫和慢跑等中等强度锻炼可使早老性痴呆危险减少40%.研究人员建议,老年人每周5次,每次30分钟的高尔夫、快走或跑步机锻炼,可有效防止老年痴呆症.银杏黄酮可促进大脑血管微循环,直接保护神经细胞,从而对老年痴呆症起到预防和治疗作用.相关的银杏产品有银杏晶,银杏茶,银杏胶囊等.另外,缺少维生素D的老人罹患老年痴呆症的危险增加5倍.为了保证充足的维生素D,老人除了常吃富含维生素D的多脂鱼和鸡蛋之外,更重要的是经常晒太阳.