老年人如何让牙齿健康

很多老年人都会出现牙齿松动甚至脱落的情况，这对老年人的饮食带来很大的影响，很多老年人就想让牙齿健康，该如何做呢，其实很多人不知道，牙齿非常重要，牙齿好，也有利于预防一些心脑血管疾病，所以快来一起看看老年人如何让牙齿健康吧。

1、加强体育锻炼，增强免疫功能。平时的饮食要合理，保证均衡的营养摄入，食物要合理的搭配，不宜过分使用荤菜或者素材，为了补充身体所需要的营养成分一定要正确搭配，并且多吃一些新鲜的蔬果，可以让牙齿的自洁作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到医院做一次口腔检查，洁牙、防龋，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙应该及时镶装假牙。

2、减少各种致病因素。要节制甜食，甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损、牙松动。

3、施用保健法。传统医学提倡的早晚叩齿和按摩牙龈，是行之有效的牙齿保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齿轻轻对叩数十下，能够兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增加抗病能力。在洗脸的同时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋内的分泌物(包括脓液)，可改善 牙龈内的血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗能力，从而防止牙周病。

4、除去不良生活习惯。最好戒除吸烟、饮酒等不良习惯，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根，磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激，保证牙齿的健康生存。

希望通过本文的分享能够让更多的人知道老年人如何让牙齿健康，尤其是老年人朋友更应该尽量这样去做，能够保持自己的牙齿健康，并且能够预防一些疾病。