三十岁女人保养秘诀

女人到了30岁，应该想着保养一下自己的肌肤，而且要注意身体的变化，因为30岁之后，身体和容颜都有可能出现下坡路，虽然女性开始心理成熟，但是每个女性都不希望自己的面容成熟，所以大家一定要注意正确的进行保养，才能够让机体更健康，30岁女人的保养秘诀。

1.睡前贴黄瓜，一个月您的脸就会白嫩。

2.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，排除毒素。

3.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，睡前记得卸妆。

4.先用温水再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。

5.可以食用胶原蛋白

人体中含有丰富胶原蛋白，假如缺少胶原蛋白，肌肤就会出现干瘪、粗糙、指甲断裂、头发分叉等情况，还会出现各种衰老现象。鱼皮、猪皮、猪骨等食物中含有丰富的胶原蛋白，在日常生活中可以食用这些食物，对抗衰老有很好的作用。

6.要重视防晒

30岁女人保养皮肤的方法其实不复杂，主要在于是否长期坚持。经常处于皮肤干燥缺水的状况很容易导致皱纹的出现，特别是外界的太阳光和紫外线的照射很容易导致皮肤老化，一些黑色素的堆积。所以外出前涂抹隔离防晒霜和护理美白效果的护肤品最适宜。

7.让肌肤保证睡眠

女人要抗衰老可以从睡眠做起，一般情况下，每天的睡眠可以八至十二小时，这个是女人抗衰老的秘诀，同时也是最好的最好美容方法。

8.补充弱碱性水和微量元素

抗衰老可以选择食用含有胡萝卜素、花青素、维生素e、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物质的天然食物，同时还需要补充补充弱碱性水和微量元素。

9.定期去角质

女人迈入30岁之后，皮肤和人体代谢会随之减慢，肌肤的老化的废角质会随之变慢很多，从而减低肌肤的透光性，引起皮肤暗黄粗糙的现象产生，导致肌肤很难吸收保养品的营养成分。定期去角质护理肌肤会令肌肤保持毛孔疏通，从而恢复光滑润泽度，建议根据自己的需求和肤质选用一款适合的去角质产品。

希望更多的女性能够注意这些习惯，并且要注意防晒，拒绝熬夜，同时也要注意胸部的变化，全面的进行调理，有效的进行补水，每天要保持好心情，这样才能够让你拥有更好的身体，这些你都学会了吗?