怎样治疗老年人失眠？

失眠是非常痛苦的一件事情，每个人或多或少都会有一些失眠的症状，尤其是到老年时期，失眠带给老年人的困扰是非常大的，让老年人的休息出现问题，而且还会伴随着一些身体疾病的出现，那么怎么样治疗老年人失眠呢?

失眠比较严重的老年人可以选择在晨间做一些早操，加强身体锻炼，在早上多做运动。比如太极、慢跑这些都可以，不仅可以强身健体，还能使心情愉悦，心情一旦放松了，晚上就比较容易入睡了。

老人家

怎样治疗老年人失眠?规律作息时间

老年人如果早些时候睡不着的话，可以先跟家里人聊聊天，看看电视，等到晚点再去睡觉也无所谓，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能形成一个规律的睡眠习惯，也比较好入睡，至少能睡得比较安稳些。

怎样治疗老年人失眠?合理饮食

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

怎样治疗老年人失眠?改善睡眠环境

睡觉的环境最好就是安静舒适。应当把光关掉，光线比较暗的话人就容易进入睡眠环境，房间窗户适当地小开一部分。调整好枕头的高度，这个没什么标准，只要高度觉得自己合适舒服就可以了哈!

人到老年休息是非常重要的一件事情，失眠会伴随着许多疾病的出现，让老年人的身体出现不适，想要自己的老年时期睡眠质量更加的充足，不再让家人担心，那就赶快试试这些方法，让自己的生活更加的充满活力。