失智不是老年人专利！地中海饮食或可延缓

失智症不是年长者的专利，据统计，国内65岁以下，罹患年轻型失智者约1.2万人，由于初期症状不同于老年失智，患者经常被当成忧郁症、躁症，或以为仅是情绪暴躁、行为异常，使得家人容易轻忽，导致病情延宕。

据介绍，临床上，65岁以下确诊为失智症的病人，即为年轻型失智症。年轻型失智以行为异常表现居多，容易怀疑、妄想、会在公共场所脱衣、骂粗话等，甚至出现语言表达能力变差，容易被误诊等现象。

地中海饮食　健康吃8原则

同时，建议使用地中海型饮食，降低大脑衰退。因为地中海饮食不只可以预防大脑退化，也可以远离肥胖与慢性病，如糖尿病、高血压、肥胖、心血管疾病及代谢症候群的发病率及死亡率，并能降低发生中风和记忆力减退的风险。

地中海饮食的特色是重视食物的原味，不要吃食品而要吃食物。料理的方式则是少盐、少油、低钠。同时多吃蔬菜、水果、豆类、谷类，以橄榄油为主要脂肪来源，适度摄取鱼类、乳制品和红酒，少吃红肉和禽肉。并应谨记以下8大饮食原则：

地中海饮食：高纤、高钙、抗氧化

1.非精致的全谷类主食。

2.大量蔬菜、水果、豆类等植物性食物。

3.使用橄榄油、菜籽油。

4.适量的起司、优格等乳制品。

5.适量的食用鱼肉、禽肉、蛋。

6.少量的红肉。

7.适度饮用红酒(可用淡茶代替)。

8.食用坚果代替零食。

【防失智症小叮咛】：

从现在开始，养成充足睡眠、健康运动、均衡饮食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好习惯，就算已经是失智症患者，也能愈活愈健康;而年轻型失智症则更需要给予支援及同理心对待，有异状应尽早就医配合治疗，延缓病情发展速度。