别只关注三高，第四高也非常的恐怖

我们都知道高血压、高血糖、高血脂是俗称的三高组合，为了预防这三高，大家都会注意防治，但是对于第四高——高尿酸，很多人还没引起重视，要知道高尿酸带来的危害也非常的大。

高尿酸带来的危害

1.痛风

血液中尿酸长期升高，会使尿酸结晶沉积在关节关节腔内，可诱发痛风性关节炎，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。

2.肾炎

尿酸结晶对肾脏小管间质有损害作用，而且持续的尿酸升高会通过炎症作用导致肾脏病。

3.加重肝病

在非酒精性脂肪性肝病患者中，合并高尿酸血症者更容易发生严重肝损伤。

4.诱发心梗

高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。

5.更容易糖尿病

高尿酸血症，常与心血管疾病、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病并发，是代谢综合征的一种临床表现，并且互为因果。

预防高尿酸要做到3点

1、少盐饮食

每天的盐摄入量建议不超过6克，相当于一个啤酒瓶盖，而痛风患者还得减半，每天最好别超过3克。

2、多喝水

水是身体新陈代谢不可缺少的物质，对痛风者来说，充足的饮水有利于排出尿酸，预防尿酸肾结石。

3、多运动

运动利于痛风者的新陈代谢，可以促进尿酸排出。而运动应以中低强度的为宜，比如游泳、步行、跳舞等。运动后微微发汗、心率达到110——120次/分为宜。每天早晚各锻炼30分钟，每周3——5次。