男人减肥需坚持的几项基本原则

生活越来越好，而减肥也成为当今的热门话题。一般情况下，减肥是女人的专利。可是对于肥胖的男人来说，也需要减肥。男人减肥不仅能拥有好身材和好形象，还能避免一些肥胖疾病的发生。所以，男人在减肥的道路上一定要坚持到底。下面是关于男人减肥的原则的介绍。

男人减肥的原则1、切忌快速减肥:快速减肥成功后,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯.

男人减肥的原则2、饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水份.

男人减肥的原则3、每餐慢吃细嚼:这样是满足食欲和减少食量的最佳方法.

男人减肥的原则4、切忌贪睡:睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因.

男人减肥的原则5、糖份和油量够了就好:减少每日糖份(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法.

男人减肥的原则6、不喝炒菜汤:此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖.

男人减肥的原则7、休闲时间少吃东西:休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少.

男人减肥的原则8、不吃宵夜:睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积.

男人减肥的原则9、不吃剩菜剩饭:为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难.

男人减肥的原则10、意志力较弱的偏胖男士:应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重.

坚持上述文章中的原则，减肥就能成功。希望广大肥胖的男性朋友们，一定要坚持减肥，这样才能保证身体健康，拥有幸福的生活。