冬季如何做好前列腺的保健？

 据我国有关男科数据显示，许多成年男性患有不同程度前列腺炎，这也是男性必须要面对的一个男性健康趋势，但很多男性因为各种原因拒绝或者延迟治疗，致使病情恶化，严重影响男性身心健康，那么冬季男性该如何做好前列腺的保健呢?

前列腺炎患者如何安然过冬?

冬季来临，人们的活动更少了，尤其四久坐一族，连续几小时下半身局部不透气，血液循环差，会造成前列腺慢性充血，诱发前列腺炎;此外，长期的前列腺不适还会造成神经衰弱、腰酸背痛、全身乏力等症状，并影响夫妻生活。

冬季是前列腺炎的高发季。除了不良生活饮食习惯，还与冬季气温低、不注意局部保暖有关;寒冷天气可使交感神经兴奋增强，前列腺体慢性充血，反复充血就可能诱发前列腺炎。其实，冬季也比较适合治疗男科疾病，因为冬季细菌、病毒等致病原活动力弱，外源性感染机会低，术后感染率大大降低。

在冬季，男性怎样做好前列腺炎的保健工作?

1.患者不要长时间憋尿，否则会形成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力削弱，排尿困难，易诱发急性尿潴留。

2.患有前列腺炎的男性，一定要防止久坐，这会使会阴部充血，致使排尿艰难，常活动及气功训练等，有助于改善症状。

3.不喝酒、不抽烟，否则可使前列腺及膀胱颈充血水肿，而诱发尿潴留;少食辛辣刺激性食物，否则会使痔疮、便秘加重，压榨前列腺，加剧排尿艰难，造成前列腺炎加重。

4.男人在50岁后，约有半数以上患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇排泄的改变，使尿道周围的腺体增大，增大的前列腺被压成扁平状，进而压榨膀胱而致使排尿艰难。

5.患者平常可多吃些蔬菜和水果，尤其要多吃新鲜蔬菜。中医专家建议，每周食用5种不一样的十字花科植物，能削减前列腺炎加剧的危险。