想远离肾虚要常做的动作

男人最怕的就是肾虚，因为肾虚会直接影响男人的性能力，严重还有可能引发一些泌尿系统疾病，所以肾虚虽然不是疾病但是也需要及时的治疗可调养的，想远离肾虚也不是不可以，下面就介绍远离肾虚需要经常做的动作。

一、每日做缩肛运动：

保持身体能够处于一种放松的状态，就像平时一样正常的呼吸，在呼入气的时候做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

二、每日进行腰部按摩：

两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

三、每日搓脚心：

将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。

四、每日打太极：

可以尝试着去打太极拳，这对于肾虚也有非常好的预防作用，但是练习太极拳最好在空气新鲜或者环境舒适的地方进行。

经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对预防肾虚、阳痿有一定的好处。

现在大家知道想远离肾虚要常做的动作有哪些了吧，所以肾虚不是病，患上了也是要人难受的，一旦出现肾虚的症状一定要去医院确诊肾虚的类型进行调养，并且加以这些动作保养，相信一定能远离肾虚。