男士减肥的正确途径有哪些？
每个人都会发胖，尤其是每个男性朋友都会或多或少的有一些微胖的现象，如果你想让你的身材变得更加的漂亮，让你的身材变得更加的完美，那就需要进行不断的努力，让自己瘦下来。合理的控制饮食是非常重要的，或者加入一个健身俱乐部，让你的肥肉变成肌肉，合理有效的方法，那么男士的减肥的正确途径有哪些呢?
Top1.营养均衡搭配
健康的男士减肥方法强调的是科学饮食，即合理搭配、营养均衡的饮食结构，而绝非节食减肥或不吃肉。要知道每一种食物都有其价值，不挑食不偏食才是减肥的基础，否则即使变成了瘦子也绝非健康的瘦子。标准营养均衡搭配是淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果。更重要是减少高热量食物的摄入，每餐吃饭，首先吃蔬菜，大约吃3分饱后，再吃其他食物，尽量不要吃肉类的食物。
Top2.养成运动习惯
就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。但是在减脂的同时千万不能忘记增肌，有氧运动与无氧运动结合的运动方法就是最好的男士减肥方法。
Top3.腹式呼吸法
男士减肥方法排行榜之腹式呼吸法，参照练瑜伽或练声乐的原理，吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。这是一种随时随地都可以进行的训练，需要长期坚持。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。具体做法是：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期后，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会显得很轻便。
男士都喜欢喝酒，喝啤酒会让男生的肚子发胖，想减肥的话就一定要少喝啤酒，减肥贵在坚持，如果你想获得一个好的身材那就坚持下去，通过自己的努力来让自己的身材变得更加的完美，没有必要去刻意的节食来保持自己的身材，更重要的是锻炼自己的身体，来保持自己的身材，让自己变得更加的帅。
