男士减肥瑜伽有哪些？

瑜伽是我们日常生活中都不陌生的一个项目，每个女性朋友都喜欢练瑜伽来保持自己的身材，那么男生也肯定会拥有属于自己的一套减肥瑜伽，对我们的身体帮助非常大，让自己变得更加的健康，拥有更好的身材。那么减肥的瑜伽是什么呢?

一、反三角式

双脚分开，自然站立，右脚尖向右，双腿伸直，身体慢慢向右扭转，左臂向下伸直直至左掌贴地，右臂向上伸直，右指尖并拢向上，眼睛看向右指尖。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，身体慢慢恢复，然后换侧重复。

瘦身部位：腰腹、手臂、腿部、颈部

瘦身指数：★★★★☆

二、准备动作：山式

自然站立，背部挺直，双手自然垂放于身体两侧。

三、鹰式变式

自然站立，双手合适于胸前，将身体重量慢慢转移到你的左脚，屈膝，右腿放在左大腿上方，右脚尖向后勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的姿势，然后换侧重复。

瘦身部位：背部、手臂、腿部

瘦身指数：★★★★

四、顶峰式

双手撑地，跪在地面上，踮起脚尖，臀部向上提起，双臂伸直，身体向上提拉，右腿向上延伸脚尖绷直，腿部伸直，左脚跟慢慢放回地面，肩膀和背部稍稍向下压，让耳朵靠近双臂，背部挺直。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的动作，然后换侧重复。

瘦身部位：腿部、手臂、背部、腹部

瘦身指数：★★★★☆

以上就是减肥的瑜伽方法，只要你坚持下去，就一定能够拥有自己想要的身材，让自己的身材变得更加的完美，再也不用为自己肥胖的身材而担心，早日摆脱大肚腩带给自己的困扰，让自己可以充满自信的游走在每一个街道，相信你一定可以拥有让自己满意的身材。