五：海带
功效： 助排便、不长胖热量低且充满胶质、矿物质的海带，是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
六：荞麦
功效： 降压、助睡眠荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦，还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
很多癌症病人最终并非死于癌症本身，而是并发症所造成的，如并发症心血管病等。
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