男人年过40，这些食物要多吃，更利于健康

都说男人四十一枝花，这不仅包含了良好的精神状态，也同样包含了良好的健康状态。男人年过40，身体的抵抗力会越来越下降，很多疾病也会随之而来，但是承担的压力却不减少，赡养父母、妻子儿女的压力不断接踵而来，这时候就要求男性朋友要保持健康的状态，才能顶住这些压力。

男人年过40，想要保持健康的状态，这些食物要多吃，对健康益处多多。

1、洋葱

一说到令人讨厌的蔬菜，很多人都会立马想到洋葱，洋葱虽然味道不好，切的时候也易让人流泪，但是确实食用价值较高的蔬菜之一。洋葱富含钙、膳食纤维、槲皮素和硒等营养物质，有缓解感冒、改善肠道环境、促进排便、解油腻等作用，对男性健康非常有好处。

2、西红柿

西红柿不仅长得好看，对健康益处也是很多的。西红柿含有丰富的维生素、柠檬酸、钙、铁等营养物质，有益肝明目、排毒、降脂降压、健胃消食等作用，年过40的男性朋友常有爱喝酒的习惯，易伤肝，多吃西红柿，能帮助养护肝脏的健康，也能帮助身体排毒。

3、西兰花

西兰花也叫椰花菜，营养丰富，口感好，有杂志推荐其为十大健康食品之一。西兰花富含维生素、硒元素、胡萝卜素等营养物质，能帮助维护血管的韧性，清理血管垃圾，是较好的“血管清洁剂”，也能养肾、健胃消食等，像脾胃虚弱、高血脂的男性朋友很适合食用。