延缓男人性功能衰退 五个方法帮你克服性下岗

小编为大家整理了延缓男人性功能衰退 五个方法帮你克服性下岗，相信这些丰富的养生内容会对你有一定的帮助，可以让你更好的对自己的身体有个合适的调理，延缓男人性功能衰退 五个方法帮你克服性下岗也能帮助你更好的解决心中的疑惑。

知道随着年龄的增长我们身体的机能会有所衰退，在现实生活中，不少的男性的都存在性功能减退的问题，那么如何来延缓性功能的减退，给大家分享一些实用的小技巧，希望有所帮助

一、运动

要经常参加运动，进行身体锻炼，凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

二、坚持正常的性生活

要保持性能力持久不衰，应有意识地调适自己的性行为，如勃起反应慢、强度差，则应加强性刺激。性交过程中应保持连续活动。性交不能过频，平时注意加强盆底肌肉的收缩锻炼，如每天两次收缩放松肛门括约肌，每次做50下，有助于射精力量的加强。

三、解除不必要的心理负担

出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。 其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

四、不吸烟不酗酒

长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

五、少用药物

不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

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