45岁男人性功能力下降 要注意调理方法

男人要注意自己的身体调理方式，性能力会从40岁开始逐渐出现下降的情况，因此要注意合理的进行调整，而且要进行有效的运动，平时不易过度的劳累，在性生活时，不能硬强求，以免身体受到伤害，那么要注意如何进行调理?

1、注意性生活的合理性：中年男性要注意性生活的合理性和节制性，特别是当体力和精力都不佳的时候千万不要勉强自己有性生活，适当的减少性生活的次数，可以贮存一定的性能量。

2、日常要养成好的生活习惯：加强个人的保健意识，合理安排个人作息时间，不要过度劳累，不要透支体力，足够的休息时间才能保证有好的体力和精力。身体一旦出现疾病，特别是高血压、脂肪肝、糖尿病等问题的时候，一定要及时的就诊，配合治疗，以免因为病情影响性能力。

3、心理上的接受：有部分的男性身体上体力不如以前了，心理上也开始产生较大的负担，认为自己雄风不再。其实心理上对于身体的影响也较大，心理上的压力太大，不利于身心健康。

4、注意阴茎的保养：除了要节制安排好性生活之外，对于自己的"宝贝"也应该做好保养的工作。例如一定要保持个人私处的清洁卫生，上厕所前后要认真的清洗双手，性生活之后也最好要用清水及时的冲洗干净，以免有细菌的残留而导致感染问题。

平时男性一定要积极的进行锻炼，保持好心情，合理的进行饮食，而且也要注意自己的心态，有效的改变自己的生活方式，才能对身体有帮助，想要自己更加健康，必须要注意生活的合理性，而且要控制性生活。