男性养生壮阳的方法有哪些?

男性养生壮阳的方法有哪些?男性朋友平时怎样养生有壮阳功效?这些问题应该是大多数男性朋友比较想要了解的，下面我们跟随养生在线小编一起来学习下男性壮阳方法，希望养生在线小编给大家分享的这篇文章可以帮助到你们。

一般已婚的男性朋友是要进行养生壮阳的，但并非所有的已婚男士都需要进行养生壮阳，具体的是否需要进行养生壮阳要看男性的身体情况而定，但是养生是每一个男人不能忽视的，对男性而言，壮阳不仅仅是为了可以增强他们的性功能，还可以通过养生起到身体保健的作用，那么怎么样可以做到呢?

养生壮阳的两大方法

第一种养生的方法是饮食补充，我们应该多食一些含锌量较高的食物，因为它与新陈代谢和生长发育有着密切的关系，可以起到维持性功能的作用。含锌量较高的食物有很多种，比如像紫菜、黄豆和干贝等食物。除此之外，还应该多食一些促进生精和增强性功能的食物，像花生、核桃、大豆、章鱼和海参等。

第二种养生的方法是药物补充，通常情况下，我们采用的是中药调理法，中药的副作用小，疗程较长，但是它可以帮助人体从根源来解决和调理身体的病症及问题。

养生壮阳说简单不简单，说复杂也不复杂，但是一定要重视，不可轻易去相信市场上卖的那些保健品，这些药物吃多了对人体的伤害和副作用很大，一定要注意。

还有一点需要注意的是，不管是药物补充还是食物补充，如果本身身体患有一些疾病的话，我们需要先去看看医生，在医生的指导下进行药物的调理和养生。这样是对自己的身体负责，也是对自己的健康负责。

中医壮阳的五个小秘方

1、枸杞羊肾汤

枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可。

2、冬虫夏草炖鸭汤

冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。

3、擦丹田

或许很多人都在修真小说上经常听到丹田，丹田是与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4、猪腰汤

杜仲末10克、猪腰1枚。先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包衷，煨熟后食用。

5、粳米韭菜粥

鲜韭菜60克、粳米60克。先将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。