男人气虚的症状是什么?

男人气虚的症状是什么?什么是男人气虚呢?如果男性朋友有气虚的情况发生，那么他们平时生活中会有哪些表现症状呢?如果男人气虚该怎么办呢?平时吃什么可以改善男人气虚呢?这些问题一定是男性朋友想要了解的，下面我们和养生在线小编一起了解下吧。

如今我们生活中，很大一部分男人他们可能由于平时的生活压力太大导致自己出现气虚，如果男人有气虚的表现一般会有肠胃不舒服、身体消瘦、脸色发黄、头晕眼花、记忆力下降、胸闷、抵抗力下降等这些症状发生，我们在平时生活中只有对疾病症状了解才能做好及早调理。

四大症状提示男性气虚?

1、心气虚

心气虚的男性一般会伴有心悸、气短、精神差的症状，心脏是直接影响到血脉运行的器官，当心气虚的话就会影响全身的血液循环流通不畅，没有精神，舌苔颜色变淡。

2、肺气虚

肺气虚的患者会出现气短、盗汗、咳嗽、胸闷、抵抗力下降等症状，肺部主要是管理人体的呼吸作用，如果肺气虚的话就会影响了身体中血液的代谢和呼吸系统的减弱，一般肺气虚的患者容易出现盗汗、胸闷症状。

3、脾气虚

当男性出现脾虚的时候会有肠胃不舒服、身体消瘦、食欲不振、脸色发黄的症状，脾主要是在我们身体里面起着重要的管理作用，管理身体的正常运行和血液循环，当脾虚的话就会直接导致身体摄入营养物质不均衡或者积食的症状，导致人体气血两亏。

4、肾气虚

当男性出现肾虚时会让记忆力下降，出现头晕眼花、腰膝酸软、神情萎靡的症状，肾脏对于男性来说是非常重要的器官主要贮存男性的精气，充足的肾气能够促进血液循环，但是肾气不足的话就会让男性小便增多、舌苔发白等。

男人气虚怎么办

1、坚持运动锻炼，提升身体素质!

运动不仅能够强身健体、延年益寿，同时也能够提高新陈代谢，促进血液循环，使得气血充足，人也更加有活力。对于气虚的男人，建议多进行仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步等运动锻炼，总之不要长期坐在电脑桌前工作，让自己活动起来，就能够有效缓解气虚症状。

2、做好食物调理，达到健脾益气功效!

气虚就要补气，而生活中多选择补气的食物，也是能够很好地缓解气虚症状，达到健脾益气的功效的。对于补气食物的选择，大家可以多吃小米、菜花、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物，补气效果都是非常显著的。但无论是哪种食物，要想改善气虚毛病，就一定要长期坚持吃。

3、兼顾中药调理，改善气血不足问题!

一个男人如果长期气虚，会对工作和生活都产生严重影响。因此要想气血充足，最好可以兼顾中药调理身体，帮助活血益气。在众多的药材当中，建议可以选择黄芪、当归等中药材，拿来熬水服用，可以起到补气补血的作用，对改善气虚问题是非常有帮助的。