肾虚怎么办？专家推荐10大补肾食物

肾虚怎么办？肾虚是中医的病证，指肾脏精气阴阳不足。无论是男是女，年轻还是老年，补肾更是头等大事。

肾虚不要慌，食补来帮忙

那么补肾的食物有哪些呢？小编就带大家来了解一下。

补肾食物—黑豆

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能。

减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

补肾食物—当归

3、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢。

补肾食物—黑芝麻

多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

4、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响。

改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

补肾食物—阿胶

5、何首乌

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效。

补肾食物—何首乌

其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

6、百合

百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。

补肾食物—百合

百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

7、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。

补肾食物—龙眼干

龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

8、海参

研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。

补肾食物—海参

海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

9、鳖甲

鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。

补肾食物—鳖甲

鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。

10、鱼子酱

被视为催情食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。

当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。