大暑天汤汤水水胜补药，最常见的4款养生解暑养胃汤

大暑室外温度高，尽量避免烈日高照的时候出门，定时补充水分最重要。

在如此高温，人们心烦意乱、食欲不振的，就会容易大动肝火，但情绪激动对身体健康危害极大，特别是老年体弱者很容易出现心肌缺血、心律失常和血压升高的情况。所以平时尽量避免生气等极端情绪。

空调温度尽量在25度左右，因为25度是人觉得最适宜而又最健康的温度，也是最能省电的温度。

平时不仅需要吃清热消暑的食物，益气养阴的食物也是不可少的。在酷热的天气里，人们经常出汗较多，而经常出汗很容易消耗大量的精气，精气消耗过大又会伤阴，就会导致人体阴衰阳盛，容易上火。

益气养阴而且清淡的食物有：山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。