如何把握生活中细节 预防男人不育

男人不育可不是个例，很多人在适龄年纪都遭遇这样的尴尬。男人不育未必是先天缺陷，或者是疾病影响，很多时候只是生活习惯不良导致的亚健康状态。那么，日常生活中怎么预防男人不育呢？

1、增加维生素C的摄入

人体内维生素C水平过低可能会导致精子聚集在一处。大约16%的男性不育就是因为这个原因。一些研究表明明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。

维生素C是一种抗氧化剂，它可以稳定细胞膜，这可能对精子有一定的益处。每天服用1～1.5克的维生素C并不会有什么害处。橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的来源。

2、激发男人性欲

男人在做爱时如果性欲被挑起了，那么他的射精量就会增加，精子也比较活跃。因此建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲，或者性爱前补充破壁玛卡片，能提高性爱质量和时长。

3、有计划的进行房事

建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。