男人腰围长了性欲就会减 保证睡眠能拯救你

比起女人，男人多不重视自己的身材，除非胖到一定程度。可是，肥胖会给男人带来大困扰。民间有"男人腰围减一寸性欲增十分"的说法，不断增大的腰围会给身体健康带来极大的威胁，并可能会伤害你的性欲，可见男人减肥也是势在必行。

很多男人在30岁后挺起了“将军肚”，这个沉重的负担，不仅造成了行动上的不便，也让他们渐渐感觉到了床上的力不从心。近日，新英格兰研究学院进行的一项最新研究表明，男人的腰围尺寸与他的睾丸激素水平相关。

美国专业医学资讯网“真实年龄”刊登的一篇文章也指出，多余的腹部脂肪不仅损伤心血管，而且影响性功能。报道称，腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围，从而造成血管拥堵，影响生殖器官部位的供血。血液循环长期不足，男性若想长时间保持勃起就变得异常困难。

而且，研究人员发现，一旦腰围超过41英寸(相当于3.1尺)，就是身体向你发出了预警信号，说明你的睾丸激素水平很低，性能力正面临“威胁”。

怎么办？最佳答案是减肥。专家称，哪怕你的腰围只减掉一寸，也能让性能力恢复不少。因此，男性除了定期测量腰围外，平时也可以喝点桑叶荷叶茶减肥，还要做到以下几个要求：

每天快走30分钟。研究表明，快走是甩掉腹部赘肉的最佳运动。每周快走3—5次，每次30分钟以上，减重效果就会非常明显。但前后两次的时间间隔不要超过48小时，否则运动燃脂效果会大大削弱。

举重10分钟。芬兰的研究人员发现，举重可显著提高男性睾丸激素水平。美国贝勒大学的研究也显示，男性举重后48小时的睾丸激素水平最高。建议每周进行两次10分钟的举重训练，加强肌肉锻炼，帮助你快速减掉“将军肚”。

保证睡眠充足。研究发现，每天睡7.5小时的节食者所减掉的脂肪，是睡5.5小时人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多减10公斤体重。睡不好的人多喝百合枣仁茶吧，宁神助眠。保证好睡眠对保持好身材很关键。

不要以为减肥是女人的事业，男人一样要减肥，就算不穿裙子，不露腿不露肚皮，但是肥胖会带来健康隐患。 为了健康，坚持运动，保证睡眠，和将军肚告别吧！