吃蓝莓好处多，尤其是对男人

近几年来人们对于蓝莓的需求越来越多，尤其是女生，因为蓝莓维生素丰富，常吃还能美容养颜。但是你可能不知道，蓝莓对男人更好，男人常吃蓝莓能带来你意想不到的好处。

蓝莓可降低男性勃起功能障碍

一直以来，蓝莓的主要消费群体都是女生，少有男性主动购买，不过这不能怪他们，因为他们不了解蓝莓的神奇功效。

蓝莓被业内人士称为“男人莓”，因为研究发现男人常吃蓝莓可显著降低男性勃起功能障碍(ED)，如果再配合积极运动，性生活质量则可显著提高。

英国研究机构做了一个调查黄酮类化合物与ED的关联性的研究，结果发现，花青素、类黄酮和黄烷酮对缓解ED具有积极作用。而蓝莓正是富含花青素和类黄酮素最多的水果之一。

研究还发现，经常吃蓝莓的男性罹患ED的风险降低10%。每周3次，每次1把蓝莓或者每周喝几杯红葡萄酒，其改善ED的效果堪比伟哥。

既然是因为花青素和类黄酮素等影响ED，那么能起到作用的效果肯定不只是蓝莓而言，草莓、黑莓、樱桃以及黑醋栗等都含有这些营养素，对男人一样起到很好的保健，可多吃。