男人做到这些身体越来越好

随着现代人的生活水平越来越高，越来越多的人开始注重养生了，包括男性也是，很多男性朋友也开始养生保健了。那么如何养生才能对身体更好呢？多了解一些养生知识还是很有必要的。

吃些蔬菜

大多男性的都喜欢喝酒，因此对肝脏的损害是很大的，多吃一些蔬菜可以化解肝脏中残留的毒素。比如多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

多吃坚果

坚果的营养丰富，常吃对于养生的作用是很大的。坚果富含元素硒，不仅可以起到抗癌的作用，而且对预防老人的心脑血管疾病是极好的。只需要一天三颗，就可以把危险降低48%。

多吃牛排

牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸，是破坏动脉血管内壁的元凶。

少喝啤酒

如果你十年如一日的在喝着啤酒，那么你的肝脏已经被你摧残得很不堪了。不妨把啤酒改成葡萄酒

一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。

多晒太阳

每天晒15分钟的太阳有益于身心健康，阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。

做到戒烟

虽然经常嘴边常挂着“吸烟有害健康”这句话，但是很多男性还是一如既往的抽着烟，经常吸烟者是会引发很多疾病的，有—80%的肺癌都是吸烟所致。

因此为了健康，还是戒掉烟吧！