全智贤宣布怀孕10周全智贤调整身心的方法

当呕吐期结束后，身体逐渐适应了怀孕的变化，饮食变得规律起来，但是每个人终究是有自己的个人喜好，虽然书上说这样那样的限制，其实只要你确定自己的身体并没有什么先兆流产之类的问题，那么即使那些被限制的食品，如果真的很想吃的话，偶尔少食一些也未尝不可，比如都说螃蟹吃了容易引发流产，但其实那主要是说孕早期，到了孕中期孩子已经基本成型，还上哪活血化瘀去呢?还有菠菜，含有大量草酸会影响钙、锌的吸收，但是偶尔吃上一顿两顿，而且吃前用开水烫熟，是不会带走你身体全部的钙锌的。

总之，美食会给人带来好心情，对于孕妇来说，身体上的种种变化和不适已经让我们委屈，我们就再不能太委屈自己的嘴了!

让音乐陪你度过每一天

音乐胎教越来越受到父母们的重视，怀孕的时候多听一些舒缓、轻柔、流畅、欢快、节奏适中的乐曲，可使准妈妈们感到心情轻松愉快，情绪稳定，同时有助于胎儿的身心健康成长，而且近日国外研究显现：孕期多听和谐的音乐，甚至可以让发育中的小宝宝变得更漂亮。虽然不知道是否真的可以让宝宝变漂亮，但是在孕期因为经常听音乐，尤其是在睡觉前我会听一些有助于睡眠的曲子，可能受此影响，在孕后期尽管我的肚子大的快要爆掉，可每晚睡觉时却几乎没有过因为孩子在肚子里折腾而睡不着，基本上宝宝和我的作息都是一致的，并且一直到孩子出生以后也几乎没有发生过那种黑白颠倒的情况。睡眠得到充足的保证，心情自然会感到愉快!

要想心情好相声喜剧少不了

怀孕的时候，经常患得患失、心情时好时坏，有时候无端的就陷入一种自怨自艾的境地，这时候就一定要给自己找个快乐的源泉。虽然你的爱好可能有很多，音乐、画画、布艺……都会让你的心情好转，但是我觉得都不如相声、喜剧来的更有效。选几部幽默搞笑的电影在心情不好，身体不适时看一会儿，绝对会让你哈哈大笑的时候把心里的委屈一扫而光。在我吐的最厉害的那些日子，就是康导的那部《末路天堂》每天陪着我，原本一部缉私的影片，却因为黄渤的加盟变得趣味横生，笑话不断，让我笑的都忘了呕吐。还有郭德纲，更是让我没有时间去想那些让人紧张难过的事情!随着预产期的临近，每个准妈准爸都在期盼着宝宝的到来，亲自为孩子准备每一件生活必需品，在精挑细选的过程中，不但学习了对宝宝出生后的护理常识，而且母爱情愫也随之一点点被挖掘出来，要当妈妈的幸福感时刻充溢心间。

除了以上所说的几点外，还要定期去医院做好产检，按时上准妈妈课堂，了解自己的身体状况，不做不必要的担心;还要经常和朋友们保持联络，朋友的声音听起来总是让人心情愉悦的;多向过来人学习请教经验，让自己的准备更充足……总之，身为一个准妈妈，承担着新的责任，有权利更有义务让自己时刻保持一个愉快而轻松的心情，等待迎接那个新生命的到来!