顺产真会影响产后性生活吗？

盆底康复训练

许多医院开展产后盆底康复训练，盆底肌肉的生物反馈电刺激训练和治疗，大大减少了盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到产前大小、敏感状态，从而提高生活质量。

盆底功能康复的6要点

1.产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

2.借助仪器感受并学会收缩——放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

3.并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术，进行有针对性的训练。

4.做完10～15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。

5.循序渐进、适时适量、持之以恒。

6. 存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。

盆底肌肉康复训练的7个适应症

1.盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3s(检测盆底肌力评级≤3级)或阴道收缩压≤30cmH2O者。

2.产后出现尿失禁或尿失禁在产后持续存在。

3.产后出现盆腔脏器脱垂，如POP～Q系统评分1期或以上，尤其是伴阴道前后壁膨出。

4.会阴伤口疤痕疼痛。

5.产后性生活质量下降。

6.产后排便异常。

7.产后尿潴留。

盆底肌肉康复训练的5个禁忌症

1.阴道出血(如晚期产后出血，月经期等)。

2.泌尿生殖系统的急性炎症。

3.需要植入心脏起搏器者。

4.合并恶性盆腔脏器肿瘤患者。

5.痴呆，或不稳定癫痫发作。

盆底肌肉训练需兼顾5个方面

1.强度，肌肉收缩可以产生的最大张力。

2.速率，最大张力和达到最大张力所需时间之比。

3.持续时间，肌肉收缩可以持续或重复的时间长度。

4.重复性，可以反复收缩达到一定张力的次数。

5.疲劳，维持肌肉收缩达到要求或预期张力产生疲劳。

医生提醒

治疗师会针对每个产妇的自身情况及在康复过程中的效果做及时的调整，制定个体化的训练模式和方案。治疗师还应给予密切的关注，对产妇进行耐心的指导，多鼓励，不应限定固定的康复次数或模式，避免产妇出现急躁或沮丧心理。