鱼类功效排行榜，哪种鱼最养生呢？

黄花鱼

功效：中医表示黄花鱼味甘咸，性平，可以开胃益气，能够改善食欲不振、身体虚弱。此外，黄花鱼还可以补血、止腹泻，适合贫血、慢性腹泻等患者食用。

食用禁忌：不过，吃黄花鱼有一些禁忌存在。医师指出，黄花鱼属于发物，平常火气大、长痘痘、过敏体质的人，不宜吃这种鱼。另外，吃太多也容易生痰助毒，所以痰热素盛、罹患痔疮等患者皆不宜食用。

秋刀鱼

功效：医师指出，中医认为，秋刀鱼味甘，性平，能够补中益气，改善腹胀、打嗝、胃口差、脾胃虚弱、身倦无力等症状。现代医学认为，秋刀鱼含有微量元素锌、硒，可以促进淋巴球活性，提高癌症患者对化疗耐受力。

含有丰富维生素A，有助于视力保健;鱼背黑色鱼肉含维生素B12，对于贫血有益处。市场买鱼时如果鳞片不完整，颜色不鲜明，最好不要选购。

虱目鱼

虱目鱼大陆不多见，主要来源于台湾地区，整条虱目鱼几乎可以百分之百充分利用，虱目鱼鱼鲜肉细，营养价值高，适宜煎、烤、煮、蒸、炸、腌、烧等，有“状元鱼”之誉。

此鱼的名字还是有来历的，相传郑成功为驱赶荷兰人领军来到台南时，因军饷不够便派人寻找当地食材充实军粮。一天晚上，郑成功梦见妈祖告诉他，后港有很多鱼，果然士兵到后港捕鱼大丰收。此鱼郑成功从没见过，于是用闽南语问是“什么鱼”，边上的人以为这是鱼的名字，于是这种鱼从此就叫“虱目鱼”(闽南语“什么鱼”的谐音)。