寻找中医长寿秘诀 探讨益寿延年之道

随着生活水平的提高，人们在幸福地生活和工作的同时，也越来越重视自己的身体健康，想方设法保持健康，以求长寿。

有些人问："什么是保健?如果你注意保健，你就可以长寿，你就会 "百岁而终 "了。如果不注意养生，就会 "半百而衰，早夭而去"。

。 养生之道，我在这里无法说完，但我总结了几个非常有用的中医养生观点，愿与大家分享，希望大家都有一个健康快乐的好身体：1、寿命有限。

1、人的寿命是有限度的，这是自然规律。中医养生要顺应四季，不能违背自然规律，追求长寿但不追求长生。冷的时候叫他冷，热的时候叫他热，中医说冬天不冷，夏天不热，迟早要做病。

2、精神调理是养生的重要组成部分。情绪与健康，七情六欲是正常的情绪，但不能过度，情绪变化说明身体走样，长寿的秘诀是：勤于动脑不动心，即勤于活动大脑和身体，但要正确对待得失，考虑问题尽可能全面，处理问题尽可能果断，没有什么是做不到的。人们要善于自我心理调养，消除不良刺激，保持良好心态。

3、饮食养生 提倡饮食养生，注意饮食卫生，克服饮食偏嗜和药用保健。正确的饮食结构应以五谷为主，五菜为充，肉果为宜，小米是最好的食物，甘入脾，苦入心，辣入肺，酸入肝，咸入肾，当你特别想吃东西的时候，你就去吃，说明你的身体是缺的，不要吃反季节的食物，吃一些应季的蔬菜和水果，要按照中国人的饮食习惯吃。

4、提倡用 "形劳而不累 "的方法锻炼身体。形体锻炼可使气血通畅，筋骨强健，肌肉发达有力，脏腑功能强健。要 "动 "要 "静"，即通过体育锻炼来调节人的精神和情绪活动，促进人体的身心健康。运动量要适中，循序渐进，持之以恒，不要超强度运动，老年人运动尤其不能过于用力。

5、中医主张性交有度，认为性是人类与生俱来的本能，是种族延续的需要。适度的性生活，有利于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的稳定和谐都具有重要意义。但不提倡放纵，认为过度的性交会伤及肾脏，消耗精气。

6、人类不能消灭细菌和病毒，我们要与它和平共处，西医在治病，中医在治人，人有天地之全，万物有天地之偏气，中医是用医学的偏性来调节人的偏性，中医是关注和为贵的。

虽然我学到的养生知识很浅，但还是比较有用的，我想和大家分享一下。人有时候就是和自己过不去，最大的敌人就是自己，战胜了自己，就赢不了了!所以，我想说的是："人的生命是有限的。